-چگونه بدون رفتن به باشگاه ورزشی تناسب اندام داشته باشیم؟
راههایی وجود دارد که به کمک آنها میتوان بدون رفتن به باشگاه تناسب اندام مناسبی داشت و آمادگی جسمانی را افزایش داد.
شاید همه مردم زمان کافی برای رفتن مداوم به باشگاه را نداشته باشند. ضمنا استفاده از باشگاه نیاز به صرف هزینه نیز دارد. میتوان بدون رفتن به باشگاه در محیط خانه یا فضای بیرون نیز ورزش کرد.روشهای زیر را میتوانید د