این مواد غذایی را قبل از خواب مصرف نکنید / آخرین نیوز

- این مواد غذایی را قبل از خواب مصرف نکنید

دمای اتاق خواب از اهمیت بالایی برخوردار است و ایده آل ترین درجه حرارت برای خوابیدن 16 تا 18 درجه سانتی گراد است.
دکتر محمد والی پور، متخصص روان پزشکی، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در رابطه با راهکارهای داشتن یک خواب راحت گفت: افراد باید تنها هنگامی به بستر بروند که خوابشان گرفته باشد، اتاق خواب نیز تا جایی که ممکن است باید تاریک باشد، تا وجود نورهای فراهم، خواب افراد را بر هم نزند.

وی افزود: دمای اتاق خواب از اهمیت بالایی برخوردار است، ایده آل ترین درجه حرارت برای خوابیدن 16 تا 18 درجه است درجه حرارت