-
این مواد غذایی را قبل از خواب مصرف نکنید
دمای اتاق خواب از اهمیت بالایی برخوردار است و ایده آل ترین درجه حرارت برای خوابیدن 16 تا 18 درجه سانتی گراد است.
دکتر محمد والی پور، متخصص روان پزشکی، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در رابطه با راهکارهای داشتن یک خواب راحت گفت: افراد باید تنها هنگامی به بستر بروند که خوابشان گرفته باشد، اتاق خواب نیز تا جایی که ممکن است باید تاریک ب