- بهترين خوراكي براي قبل و بعد از ورزش چيست؟
صبح از خواب بیدار شدید و قبل از اینکه به باشگاه بروید زمانی را به راه رفتن روی تردمیل صرف می کنید.زمان لازم برای صبحانه خوردن را ندارید.گذشته از این،شما می خواهید وزن کم کنید و می خواهید بیش از پیش کالری هایتان را بسوزانید پس این فکر به سراغ شما می آید که چرا تمرینتان را با خوردن صبحانه هدر دهید؟
![بهترين خوراكي براي قبل و بعد از ورزش چيست؟](http://uc.niksalehi.com/images/sdk19sivn4vzconpuqxl.jpg)
صبح از خواب بیدار شدید و قبل از اینکه به باشگاه بروی