-
آیا می دانید بهترین گزینه برای تغذیه بعد از ورزش چیست؟
از باشگاه که بیرون می آیید حسابی خسته هستید و دوست دارید یک نوشیدنی خنک یا یک غذای سبک میل کنید.
به گزارش سرویس علمی جام، اگر به طور متناوب ورزش می کنید در طول روز از غذاهای پرکالری استفاده کنید. درطول تمرین از گلیکوژنی که در ماهیچه ها ذخیره شده است برای انرژی استفاده می کنید.ذخیره ها باید برای رشد و ترمیم ماهیچه ها با