-
برای داشتن اندام زیبا بعد از ورزش این مواد غذایی را نخورید
روی فرم بودن فقط این نیست که به صورت مرتب تمرینات ورزشی داشته باشید. این فقط نیمی از نبرد است.
حدیث هفته/ رسول اكرم(ص)فرمودند: هر كسي پايان ماه صفر را خبر دهد، بهشت بر او واجب است. جام خانواده؛ برای اینکه خودتان را متناسب نگه دارید, باید ترکیبی از تمرینات با وزنه و هوازی با رژیم غذایی سالم داشته باشید. ورزش و رژیم غ