-13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن
![13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن 13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن](http://images.seemorgh.com/iContent2/Files/185953.jpg)
میانوعده خوردن یکی از آسانترین راههای دور شدن از رژیم غذایی سالم است. در چنین مواردی یا بعد از ساعت مشخصی آشپزخانه را ببندید یا به خودتان فقط اجازه مصرف یک میانوعده کمکالری مانند یک تكه كوچك شیرینی خانگی را بدهيد.
توصیه شماره 1: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنیهای بیکالری بنوشیدگاهی اوقات افراد تشنگی را