-
فعالیت بدنی براعتماد به نفس، خلق و خو، کیفیت خواب و انرژی افراد تاثیر گذار بوده و منجربه کاهش ریسک ابتلا به استرس، افسردگی، زوال عقل و بیماری آلزایمر میشود. تمرینات زیر را به عنوان استراتژی مقابله با استرس به کار گیرید. وزنه برداری هورمون استرس باعث افزایش میزان قند خون میشود با کمک وزنهها میتوان از