-خوب بخوريد تا خوب بخوابيد!
![](http://images.hamshahrionline.ir/images/position36/2013/12/206124802092172201731667122716323615115347219.jpg)
كيفيت خواب تأثيرات گسترده و فراگيري بر كيفيت زندگي روزانه دارد. خواب ناكافي و از خواب بيدار شدنهاي مكرر ميتواند بر كار كردن روزانه، تمركز هنگام كار و مطالعه، نحوه برخورد با ساير افراد و ساير جنبههاي زندگي اجتماعي تأثيرگذار باشد.
در طول خواب ترميم و استرداد جسمي و ذهني صورت ميگيرد. به همين خاطر يك شب خواب راحت باعث احساس طراوت و بشاش بودن صبحگاهي خواهد شد.<