-3 قانون ساده براي خوب خوابيدن
داشتن خواب خوب و كافي براي حفظ سلامت جسم و روان انسان ضروري است و كيفيت زندگي شخصي و اجتماعي او را نيز بهبود ميبخشد.
به گزارش ايسنا، كارشناسان سلامت تاكيد دارند كه با رعايت كردن سه قانون ساده ميتوانيد هم خواب خوبي داشته باشيد و هم از مزاياي آن براي حفظ سلامت خود بهرهمند شويد.
به گزارش خليج تايمز، اين سه قانون ساده اما در عين حال مهم براي داشتن خواب خوب عبارتند از:
1- داشتن برنامه منظم خواب هفتگي: يكي از اصول مهم در يك الگوي خواب سالم اين است كه براي تمام اوقات حتي در روزها و شبهاي تعطيل نيز ساعت مشخصي براي خوابيدن
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان