-تغذيه صحيح در دوران بلوغ
سنين بلوغ از مهمترين دورههاي زندگي است و پس از كودكي، دومين مرحلهاي به حساب ميآيد كه طي آن سلولها شروع به رشد ميكند و سوخت و ساز بدن هم افزايش مييابد.
برهمين اساس، برخي نيازهاي تغذيه اي هم در اين دوره بيشتر از قبل مي شود كه حتما بايد مورد توجه قرار گيرد. به عنوان نمونه با توجه به افزايش حجم عضلات، نياز به مصرف پروتئين هم بيشتر مي شود يا در نتيجه افزايش حجم خون، نياز به عنصر آهن افزايش پيدا مي ك