-يك شب هزار شب مي‌شود
استراتژي خوردن در شب يلدا
متخصصان تغذيه برخلاف كساني كه معتقدند كه يك شب هزار شب نمي‌شود، اعتقاد دارند كه همين يك شب هم مي‌تواند چندين مشكل متابوليك براي بدن ايجاد كند. براي اينكه از اين شب نيز به سلامت عبور كنيد، بهتر است توصيه‌هاي پزشكان را جدي بگيريد.از ويژگي‌هاي شب يلدا مصرف مواد غذايي مثل آجيل و ميوه و شيريني است كه اگر به لحاظ كمي و كيفي به آن توجه نكنيد، مي‌تواند باعث بيمارشدن يا تشديد بيمار