-ساندويچ‌هايي براي افزايش كارايي مغز
مطالعات جديد دانشمندان نشان مي‌دهد مصرف لبنيات همراه با «ريز مغذي ها» باعث افزايش كارايي مغز خواهد شد.
بدن در صبح فعاليت هاي شيميايي را در كمترين حالت خود انجام مي دهد، از اين رو بيشتر صبح ها احساس خستگي و گرفتگي داريم.
بررسي ها نشان مي دهند براي آن كه صبح ها بي حوصله و خسته نباشيم، و شاد و سرحال در محيط كار، مدرسه و ... به نظر برسيم، بايد نان، پنير و گردو را فراموش نكنيم.