-در صورت نخوردن اين ماده حياتي دچار افسردگي مي شويد
منشا بسياري از بيماري‌هاي روحي از جمله افسردگي، اضطراب، بي حالي و كم توجهي اختلالات تغذيه‌اي است.
به گزارش گروه وبگردي باشگاه خبرنگاران ، به نقل از جام نيوز يكي از كمبود‌هايي كه باعث خمودگي و بي حالي در بدن مي‌شود، كمبود آهن است كه بهترين منبع آن گوشت قرمز و سويا است.
منابع آهن شامل: جگر، گوشت قرمز، ماهي، زرده تخم‌مرغ، سبزيجات داراي برگ‌هاي سبز تيره و پهن مثل اسفناج، حبوبات و مي