-قبل از انجام "تمرينات بدني" به نكات زير توجه كنيد
با افزايش سن قدرت عضله قلب، ظرفيت ريه، كارايي عضلات و مفاصل كم شده، استخوانها دچار ضعف و پوكي ميشوند، چربي و قندخون افزايش مييابد و در نهايت ميزان آب بدن و عضلات كاهش مييابد.
به گزارش خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران؛ افراد ميانسال قبل از انجام تمرينات بدني به نكات زير توجه كنند:
- با معده خالي و يا بعد از خوردن غذاي سنگين از انجام تمرينات بدني خودداري كنيد، حداقل 2 ساعت قبل ا