-نخستين تمرين 100 دقيقه اي فرنگي كاران با بنا /55 كيلويي ها ، اول و آخر ستون كشتي فرنگي
مهدي شيرواني: قبل از شروع تمرين فرنگي كاران ، حسن بابك مدير جديد تيمهاي ملي كشتي فرنگي ابتدا جلسه اي با رسول خادم و سپس با محمد بنا و حسام الدين جعفري سرمربي و سرپرست جديد تيم ملي بزرگسالان جلسه اي 20 دقيقه اي برگزار و به تبادل نظر و همفكري پرداختند . بعد از اتمام اين جلسه ، فرنگي كاران بر صندلي هاي شمال شرقي خانه كشتي مستقر