-ميل به خوردن شيريني را كم كنيم
خوردن بيشاز اندازه شيرينيجات، يك مشكل بزرگ براي بسياري از ماست. به دليل اينكه اغلب شكلاتها و شيرينيها حاوي ميزان بالايي چربيهاي ترانس و اشباع شدهاند، چاقي و ابتلاي به ديابت را موجب ميشوند.
راهكارهاي ساده زير ميتواند تا اندازهاي مصرف شيريني جات را كاهش دهد:
* ورزش كنيد. انجام هر نوع ورزش باعث ترشح هورمونهاي مغز ميشود و روحيه فرد را بهبود ميبخشد.
* با كاهش كالري روزانه، ميتوان ميل به شكر را كاهش داد.
* شيرينيهايي با كالري بالا را در خانه نگهداري نكنيد.
* وعدههاي غذايي را حذف نكني
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان