چه ورزشي‌ براي افراد ميانسال مناسب‌تر است / ايسنا

-چه ورزشي‌ براي افراد ميانسال مناسب‌تر است
افراد ميانسال نياز دارند تا روزي 30 دقيقه‌ ورزش كنند. نوع اين ورزش با توجه به شرايط فرد متفاوت است، اما ورزش‌هاي قدرتي و ورزش‌هاي هوازي از جمله پياده روي براي اين افراد ضروري هستند.

به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، يكي از دغدغه‌هاي افراد ميانسالي كه مي‌خواهند ورزش كنند اين است كه چه ورزشي براي آنها مناسب‌تر است. دكتر مايكل جوينر، فيزيوتراپيست‌ كلينيك مايو مي‌گويد: اين مساله بسيار متغير است. آنچه كه مشخص است، اين است كه اين افراد بايد در طول روز 30 دقيقه‌ ورزش متعادل نسبتا شديد انجام دهند تا فوايد آن را كسب كنند.