-
یک روش اصولی و بی ضرر برای آنهایی که می خواهند چاق شوند
لاش کنید نیازهای تغذیهای تمرینات ورزشی خود را با مصرف مواد غذایی قبل، حین و پس از ورزش تامین کنید. برای دستیابی به این هدف، مصرف یک میانوعده سبک قبل از ورزش (حدود یک و نیم ساعت قبل از ورزش) که از مواد غذایی با قابلیت هضم سریع تهیه شده و محتوای فیبر آن اندک است، میتواند مفید باشد.
پيامبر خدا (ص) فرمود: پسرم حسين در سرزمينى به خاك س