-بارگيري كربوهيدرات مهمترين مسئله در تغذيه ورزش است
بارگيري كربوهيدرات يكي از مهمترين مسائلي است در برنامه غذايي ورزشكار است كه متاسفانه اكثر اوقات مورد سو تفاهم بوده است.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، كربوهيدرات ها مهمترين ماده سوختن هم براي افراد عادي و هم ورزشكاران است كه 55 تا 60 درصد كالري روزانه ورزشكاران بايستي از اين ماده تامين شود كه تقريبا 3/2 كالري روزانه آنهاست اما در ورزشكاران كربوهيدرات ها به عنوان منبع انرژي براي فعالي