-خشم خود را كنترل كنيد
دندانهايت را به روي هم ميفشاري. شايد مشتت را هم گره كردي. غليان خون در رگهايت را حس ميكني. با خود ميگويي بهتر است فرياد بزنم. فريادي از اعماق وجود. اما از خود ميپرسي چرا اين حجم از عصبانيت در وجود من اين گونه زبانه ميكشد. اين سؤال همواره در وجودت موج ميزند كه چرا تا اين حد عصباني و خشمگين شدهام؟ كارشناسان ابراز عقيده ميكنند كه خشم و عصبانيت علاوه بر از بين بردن خوشحالي در زندگي موجبات انزواي اجتماعي را نيز فراهم