-

غذایی که شامل نمکها، قندهای ساده (قند و شکر) نوشابههای گازدار، غذاهای آماده و فرآوری شده نظیر سوسیس، کالباسها، غذاهای کنسروی، چای پررنگ و شکلات هستند موجب افزایش استرس میشود.
یک متخصص تغذیه با اشاره به نقش ویتامینها، آنتی اکسیدانها و اسیدهای چرب امگا 3 در کاهش استرس گفت: مصرف ویتامین C به دلیل نیاز بدن در هنگام استرس به آن توصیه میشود