-
![6 ورزش برای انعطاف پذیری بدن 6 ورزش برای انعطاف پذیری بدن](http://irannaz.com/user_files/L126877558312.jpg)
ورزشهای انعطافپذیری به آرامی عضلات را تحت کشش قرار میدهند و دراز میکنند و مفاصل را در دامنه حرکتی که برای شما راحت است - نباید احساس درد کنید- اما احساس مقاومت ایجاد میکنند، حرکت میدهند. شما این ورزشها را هنگامی باید انجام دهید که کمترین احساس درد و سفتی مفصل را دارید؛ مثلا بعد از یک حمام گرم یا در انتهای روز. اگر مسکن میخورید، هنگامی تمرینهای کششی را انجا