-
درست است که شیر و پنیر در رژیم غذایی سهم قابل توجهی از چربی و کالری را به خود اختصاص میدهند، با این حال مطالعات پژوهشی نشان میدهد … افرادی که رژیم غذایی غنی از کلسیم دارند، موفقیت بیشتری در از دست دادن وزن دارند. همه شما کلسیم را به عنوان یک ماده معدنی مهم در حفظ تراکم و سختی استخوانها میشناسید که در مواد لبنی به میزان خوبی وجود دارد و لبنیات را به غذای استخوانها مشهور کرده است و تا به حال توصیههای زیادی برای مصرف لبنیات بر