-سلامت قلب با ورزش
قسمت دوم
چربى هاى اشباع نشده مونو
اين چربى ها ميزان كلسترول خون را بهبود مى بخشند و در روغن زيتون، كانولا، بادام زمينى، مارگارين هيدروژنيزه نشده، آووكادو، بادام، پسته، بادام هندى، فندق و امثال اينها يافت مى شوند.
چربى هاى اشباع نشده پلى
اين چربى ها مى توانند در كاهش كلسترول بد (LDL) موثر باشند. يكى از اين نوع چربى ها، امگا ۳ است كه در جلوگيرى از لخته شدن خون موثر است. امگا ۳ خطر سكته را كاهش داده و سطح ترى گليسيريد (نوعى چربى خون كه رابطه مستقيم با بيمارى هاى قلبى دارد) را پايين مى آورد.
بهترين منابع امگا ۳ ماهى هاى آب هاى سرد از جم
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان