-زندگـي در لحظـه
اگر هنوز درباره آنچه كه ديروز انجام دادهايد، صحبت ميكنيد، امروز كار زيادي نخواهيد كرد.
زندگي كردن در لحظه يا حال به معني آن است كه با تمام حواس خود، هشيار و آگاه به زمان حال باشيم. اين به معني آن است كه به گذشته فكر نكنيم يا در آن ساكن نشويم و نيز مضطرب و نگران آينده نباشيم.
وقتي ما توجه خود را به زمان حاضر يا حال ميدهيم، بر روي كاري كه در دست داريم تمركز ميكنيم. ما تمام توجه خود را به آنچه كه بايد