-بهترين رژيم غذايي را انتخاب كنيم
پروتئين در رژيم غذايي حدود 15 تا 25% از كالري را تامين مي كند. اين درصد براي چربي ها 20 تا 40% و براي كربوهيدراتها 35 تا 65% تخمين زده شده است.
مطالعات نشان مي دهد كه ميزان كاهش وزن در چهار نوع از انواع رژيم هاي غذايي يكسان و مشابه بوده است. به طور كلي اگر درصدد كاهش وزن هستيد، انتخاب يك رژيم غذايي سالم و اقتدا به آن كافي است تا به هدف خود دست يابيد.
فرقي نمي كند كه نوع رژيم شما سرشار از پروتئين باشد يا چربي اشباع نشده ، در هر دو مورد با رعايت دستور رژيم مي توانيد به كاهش وزن دلخواه برسيد ، به شرطي كه همان طور كه گفته شد، رژيم غذايي را دنبا
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان