- ایسنا: یک متخصص پزشکی ورزشی اظهار کرد: تقویت عضلات شکم میزان ابتلا به کمردرد و در موارد وجود کمر درد، شدت آن را کاهش میدهد. دکتر بهزاد حیدرپور اظهار داشت: انجام ورزشهایی مثل شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری میتواند در کاهش ابتلا به کمر درد مفید باشد. افرادی که کار آنها مستلزم بلند کردن اجسام سنگین است یا ورزشکارانی که با وزنه سروکار دارند باید حتماً از کمربندهای پهن محافظ کمر استفاده کنند. دکتر حیدرپور با تاکید بر خودداری از پوشیدن کفشهای پاشنه بلند به مدت طولانی، خاطرنشان کرد: در هنگام ایستادن طولانی مدت هرازگاهی به روی دیوار تکیه کنید تا از فشار بر روی کمر کاسته شود. از سوی دیگر باید توجه دا
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان