-
سیمرغ: کافئین مزایای فراوانی دارد اما با این وجود در بعضی موارد می تواند مشکل ساز شود. کافئین سیستم اعصای مرکزی را تحریک کرده، کوفتگی را از بین می برد،سطح هوشیاری را بالا برده و تمرکز را نیز تقویت می کند. چه زمانی به کاهش مقدار کافئین بیندیشیم. برای بسیاری از بزرگسالان سالم دوز متوسط کافئین ضرر چندانی ندارد. این مقدار معادل ۲۰۰ تا ۳۰۰میلی گرم و یا ۳ یا ۴ فنجان قهوه ی جوشیده در روز می باشد. اما بعضی