ورزش هایی برای چربی سوزی بهتر / آپام

- زیبا شو: ورزش مهمترین فعالیتی است که چربی سوزی را افزایش می دهد، زیرا انجام منظم تمرینات ورزشی باعث گسترش توده ماهیچه ای شده و توده ماهیچه ای در مقایسه با توده چربی، در حالت استراحت انرژی بیشتری مصرف می کند یعنی هرکس توده ماهیچه ای بیشتری داشته باشد، سوخت و ساز بالاتری دارد و بیشتر چربی می سوزاند. قند و چربی، دو سوخت اصلی تامین کننده انرژی در طول فعالیت ورزشی هستند. پروتئین تنها در موارد اورژانس که قند و چربی برای سوختن مهیا نیستند مورد استفاده قرار می گیرد. چربی برای سوختن احتیاج به مصرف اکسیژن دارد و به کارگیری اکسیژن نیز کمی زمان بر است، بنابراین در شروع هر نوع فعالیتی بدن چون احتیاج به یک