-
ایسنا: به طور کلی در مواد غذایی دو نوع قند وجود دارد که شامل قندهای ساده و قندهای پیچیده هستند. قند پیچیده طی مدت طولانیتری در بدن تجزیه می شود و برای بدن سالمتر است. این نوع قند بیشتر در کربوهیدرات های طبیعی مثل غلات سبوس دار و میوهها یافت میشود. از سوی دیگر، قند ساده سریعتر در بدن تجزیه شده و موجب افت و خیز محسوس انرژی میشود. این نوع قند شامل قندهای موجود در مواد شیرینی و نشاستهای تصفیه شده و فر