رفع مشکل کم خوابی سالمندان با یک لیوان شیر قبل از خواب! / آپام

- سلامت نیوز: نوشیدن یک لیوان شیر قبل از خواب و ‌کاهش مواد کافئین‌دار قبل از خواب می‌تواند اختلالات کم خوابی در سالمندان را کاهش دهد. به گزارش سلامت نیوز، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد به بروز مشکل پوکی استخوان در سالمندان اشاره کرد و گفت: با توجه به این که در دوره سالمندی تراکم استخوان‌ها کاهش می‌یابد و استخوان‌ها شکننده می شوند، توصیه می‌شود افراد از ماده غذای شیر به عنوان مهمترین منبع تامین کلسیم بدن در سبد غذایی خود استفاده کنند. دکتر مظفری یادآور شد: بعضی افراد در دوره سالمندی با بیماری عدم تحمل لاکتوز مواجه می‌شوند و نمی‌توانند از شیر استفاده کنند، لذا پیشنهاد می‌شود این افراد از ف