می خواهید جوان بمانید این مطلب را بخوانید / آپام

- سیمرغ: در اشپزخانه ی شما بیش تر از انچه که فکر کنید غذاهای شگفت انگیز وجود دارد، از شکلات گرفته تا قهوه و گردو. در این جا هفت غذای روزانه ی شگفت انگیز را معرفی می کنیم که به سلامتی شما کمک می کند: شکلات شکلات یکی از سالم ترین غذاها برای قلب است. در سال ۲۰۱۱ یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داد که ترکیبی آلی به نام فلاوانوئید که در کوکا (دانه هایی که از ان شکلات ساخته می شود) وجود دارد همزمان با بالا بردن سلامتی عروق، فشار خون و سطح کلسترول را کاهش می دهد و به جریان یافتن خون کمک می کند. البته در مورد HLD،کلسترول خوب خون، مطالعه ای انجام نشده است. دکتر اریک دینگ( متخصص تغذیه و اپیدمیولوژی) در