-اگر زود عصباني ميشويد و استرس داريد اين توصيهها را بخوانيد
اجتماعي. بهداشتي. نيويورك
نيويورك - انجمن روانشناسان آمريكا اعلام كرده است از راههاي زير ميتوان براي كاهش استرس و عصبانيت جلوگيري كرد ، دو عاملي كه هر دو شديدا براي سلامت جسم و روان انسان مضر هستند.
اما اين توصيهها براي كاهش استرس و عصبانيت چيست ؟
- نفس عميق بكشيد و به آرامي آن را رها كنيد
- با ورزشهاي سبك و نرم كردن بدن ، خود را آرام كنيد
- چشمهاي خود را ببنديد و به موقعيتهاي زيبا و آرامشدهنده فكر كنيد - به ارامي به خود بگوييد: آرامش داشته باش و آرام باش و سخت نگير استرس و عصبانيت ميتو
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان