سه علت باورنکردنی افزایش وزن! / آپام

- همشهری آنلاین: گاهی اوقات با وجود تلاش سختی که برای کاهش وزن می‌کنید، ممکن است به هدفتان نرسید که در اینجا به بررسی علل آن می پردازیم: ۱- کمبود خواب نتایج تحقیقات حاکی از آن است خواب ، عامل مهمی برای کاهش وزن است. کمبود خواب گاهی اوقات می‌تواند موجب افزایش اشتها شود. این مشکلی بزرگ با راه حل نسبتا ساده‌ای است که همان خواب بیشتر است!سعی کنید خواب مناسب در حدود ۸ ساعت در روز داشته باشید. شبی ۱۵ دقیقه زودتر به تخت‌خواب خود بروید، ورزش را بیشتر و منظم انجام دهید تا اینکه کم‌کم خواب شما بیشتر و منظم‌تر شود. ۲- مصرف دارو بسیاری از داروهایی که توسط پزشکان توصیه می‌شوند موجب اضافه وزن می‌شوند که از ع