-23 نكته براي سحرخيزي
اشاره:بيداريهاي شبانه و ديرخيزيهاي روزانه،اكنون به مشكلي همگاني تبديل شده است.آنچه در پي ميآيد،روشهايي ساده براي سحرخيزي است.
1) محيط خوابتان را براي بيدار شدن مساعد كنيد:
جايي كه در آن ميخوابيد و صبح قرار است در آن بيدار شويد، خودش ميتواند يك عامل براي سحرخيزي باشد. هر چند اين عامل در افراد مختلف متغير است؛ اما مثلا داشتن يك اتاق خواب منظم و مرتب و تميز ميتواند بسيار در سحرخيز بودن شما موثر