- رژیم گرفتن را فراموش کنید. کاهش چند کیلوگرم ناقابل از وزن بدن نیاز به این همه دردسر ندارد. شما می.توانید با خوابیدن، خاموش کردن چراغ.ها و واکسن زدن هم وزن خود را کم کنید.
![](http://img.tebyan.net/big/1390/02/139155166121421342021981862720512315117231126.jpg)
متاسفانه، خیلی از ما آنقدر که لازم است اراده و انگیزه برای نخوردن کیک و کلوچه و ورزش کردن نداریم. اما خیلی هم لازم نیست خودتان را ناراحت کنید. شاید راه.های دیگری هم برای آب کردن چربی.ها و داشت