آیا در دوران بارداری باید بيشتر از قبل بخورم؟ / فان پاتوق

- خانم.هاي باردار براي مراقبت از خود و جنين.شان به مواد مغذي نياز دارند. ولي اين بدان معنا نيست كه فرد باردار به اندازة 2 نفر مواد غذايي بخورد. در اين زمان فرد روزانه فقط 300 كالري اضافه، نياز دارد. يك سيب.زميني پخته متوسط 120 كالري دارد، لذا براي دريافت اين 300 كالري اضافه نياز به زياد خوردن نيست. بايد از محدود كردن رژيم غذايي در دوران بارداري پرهيز كرد، زيرا ممكن است جنين شما دچار كمبود پروتئين، ويتامين.ها و املاح شود. رژيم.هاي كم كالري مي.تواند چربي ذخيرة زن باردار را تجزيه كند و اين امر موجب توليد ماده.اي به نام كتون مي.شود. توليد مداوم كتون منجر به عقب ماندگي ذهني كودك مي.شود.