-
از پرخوری و بی تحرکی خودداری کنید. بسیاری از افراد به این دو دلیل دچار اضافه وزن و بیماری های گوناگون می شوند. پس سعی کنید به اندازه بخورید تحرک داشته باشید.
به گزارش گروه خواندنی های باشگاه خبرنگاران، شما با برداشتن این 12 گام به سلامتی خود و خانواده تان کمک می کنید پیشنهاد ما به شما انجام هر گام در یک ماه از سال است ب