ورزش هایی برای رهایی از کمردرد / فان پاتوق

اگر دچار کمردرد یا درد مفصلی مزمن هستید، شاید بخواهید تمام روز را در بستر دراز بکشید. گرچه چنین وضعیتی وسوسه.کننده است اما ممکن است مشکلات شما را بدتر کند...

پزشکان پیش از این به افراد دچار درد پشت یا دردهای مفصلی مزمن توصیه می.کردند در بستر استراحت کنند اما بررسی.های جدید نشان داده.اند که ورزش.کردن و حفظ انعطاف.پذیری بدن به