-
این روزها کمتر کسی را می.توان پیدا کرد که از کمردردهای مزمن رنج نبرد و به دنبال راهی برای رهایی از این دردها نباشد. در این میان کسانی هستند که فریب تبلیغ.های دروغین را می..خورند و میلیون.ها تومان پول خرج می.کنند تا به کمک روش.های نادرست، قدری این دردها را تسکین دهند، اما با برخی حرکات ورزشی ساده، می..توان درد کمر را تسکین داد.
فراموش نکنید مهم.ترین اصل در تسکین دردهای کمر، گرم کردن عضلات