چگونگی تقویت مغز / فان پاتوق

- تقویت مغز

آیا تغذیه می.تواند باعث تقویت حافظه. شود؟ اگر جواب.تان مثبت است، درست حدس زده.اید! تحقیقات متعدد نشان داده. که تغذیه صحیح و استفاده مناسب و متعادل از خوراکی.های خاص، سبب تقویت حافظه و دور ماندن از بیماری.هایی مانند آلزایمر می.شود.

ماهی.های چرب

غذاهای دریایی مثل ماهی آزاد، ساردین، تن و خال مخالی حاوی مقادیر فراوانی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که می.توانند سبب افزایش قدرت، بهره.وری و سالم ماندن مغز شوند. حدود 40 درصد از اسیدهای چربی که در غشاهای مغز وجود دارند، dha نامیده می.شوند و dha یکی از موادی است که به وفور در روغن ماهی موجود است. مت