-
ورزش باعث بروز دردها و مشکلاتی می.شود؛ هیچ ورزشکاری هم خلاف این را نمی.گوید. اما برخی از این مشکلات به وسیلۀ یک تغذیۀ متعادل و سالم قابل پیشگیری هستند.
کشیدگی، ضرب پارگی و التهاب تاندون.ها
تمام این عوارض که بین ورزشکاران بسیار رایج اند، دلایل متعددی دارند. اما یکی از مسائلی که اغلب دربارۀ آن فکر نمی.شود، کمبود آب بدن است که به علت ننوشیدن کافی آب به وجود می.آید؛ میزان بیش از حد ک