- چگونگی تثبیت وزن پس از رژیم لاغری
یک اصل کلی برای کاهش وزن و حفظ آن، این است که از یک رژیم غذایی کم چرب و پر کربوهیدرات (البته کربوهیدرات از نوع پیچیده و فیبردار) پیروی کنید.
بسیاری از افراد هستند که سال.های سال با مشکل چاقی و اضافه وزن دست به گریبانند، افرادی که بارها به رژیم کاهش وزن روی می.آورند و به موفقیت.هایی دست می.یابند اما پس از مدتی م