چگونه شدت ورزش را اندازه گیری کنید / فان پاتوق

- آیا می دانید شدت ورزش به چه معنی است یا منظور از ورزش ملایم، متوسط و شدید چیست؟ وقتی ورزش می کنید از کجا باید بفهمید که ورزش شما مفید بوده و از شدت مناسبی برخوردار است؟ یا از همه مهمتر چطور می توان شدت ورزش را اندازه گیری کرد؟ برای دانستن اطلاعاتی در مورد شدت ورزش می توانید از این مقاله استفاده کنید.

شدت ورزش یعنی چه؟
شدت ورزشی که انجام می دهید، میزان اکسیژن مصرفی ای که برای ورزش کردن مصرف می شود و نیز میزان کالری ای که هنگام ورزش می سوزانید را تعیین می کند. در مورد ورزشهای ایروبیک مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری هرچه ورزش برای شما سخت تر باشد شدت بیشتری دارد. به عنوان