سه خطای ورزشی كه مانع از كاهش وزن می شوند / فان پاتوق

- سه خطای ورزشی كه مانع از كاهش وزن می شوند
ورزش بهترین شیوه برای سوزاندن كالری ها است اما گاهی اوقات اشتباهاتی در تمرینات رخ می دهد كه ممكن است موجب كند شدن سوخت وساز بدن شده و در نتیجه مانع از كاهش وزن شوند.
به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» ایسنا، كارشناسان بهداشت و سلامت آمریكا در مقاله جدیدی در سایت بهداشتی كول هلت سه نمونه از موثرترین این اشتباهات را معرفی كرده اند. با آگاهی از این خطاها و اصلاح آنها می توان به افزایش سوخت وساز بدن و سوختن بیشتر كالری ها كه منجر به كاهش وزن می شود، كمك كرد. این خطاها عبارتند از:
۱ ـ عدم تغییر در تمرینات؛ اگر یك نوع تمرین را هر روز و هر ه