برای روشن کردن رنگ پوستمان چه کار باید بکنیم؟ / فان پاتوق

- هميشه لازم نيست براي سفيدتر شدن پول زيادي را صرف خريد كرم.هاي سفيدكننده آرايشي كنيد. به اين توصيه.ها عمل كنيد تا به طور طبيعي كمي سفيدتر شويد.
1. زياد زير نور آفتاب نرويد تا جايي كه مي.توانيد از نور آفتاب دوري كنيد. اين كار باعث مي.شود دچار پيري زودرس و سرطان پوست نشويد. اگر به ساحل مي.رويد گذاشتن كلاه را فراموش نكنيد و لباس آستين.دار به تن كنيد. نور آفتاب مي.تواند سبب سوختگي پوست و رنگ تيره آن شود. 2. از پوسستان محافظت كنيد هميشه قبل از خروج از منزل كرم ضدآفتاب با پايه اكسيدزنيك استفاده كنيد. لازم است 30 دقيقه قبل از بيرون رفتن از خانه اين كار را انجام دهيد. 3. رژيم غني از فيبر انتخاب