آیا همیشه گرسنه هستید؟ / فان پاتوق

چگونه می توان گفت که حقیقتا به غذا خوردن نیاز دارید؟

به سیگنال نشان دهنده اشتها نمی توان اعتماد کرد. برای اثبات این مساله، کافی است نگاهی به شمار زیاد افرادی که دارای اضافه وزن هستند بیندازید، اینها کسانی هستند که بیشتر از حدی که بدنشان نیاز دارد، کالری مصرف می کنند. مرتبه بعد که اصرار به خوردن چیزی داشتید، با کمک راهنمایی های زیر می توانید بفهمید که آیا این احساس گرسنگی