مبارزه با استرس به وسیله تغذیه / فان پاتوق

- چگونگی کنترل استرس یکی از بهترین شیوه.ها برای حفظ سلامت بدن است.شواهد نشان می.دهد فشار بیش از حدی که در زندگی بر ما وارد می.شود، فقط باعث از بین رفتن حال و حوصله، و تغییر خلق و خو نمی شود.

افرادی که همیشه تحت استرس هستند نسبت به انواع بیماری.های جسمی، از سرماخوردگی ساده گرفته تا فشار خون بالا و بیماری.های قلبی نیز آسیب..پذیرترند.

راه.های زیادی برای مقابله با استرس وجود دارد که یکی از آنها خوردن مواد غذایی مناسب است.
مواد غذایی به شیوه.های مختلف می.توانند با استرس مقابله کنند. غذاهای آرامش.بخش سطح سروتونین بدن را افزایش می.دهند. سروتونین در کاهش فشارهای روانی مو