١٦ عامل تغذیه.ای موثر در افزایش استرس / فان پاتوق

رژیم غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق، ساده.ترین و به صرفه.ترین. روش.های کنترل استرس است.
به گزارش ایسنا، مهم.ترین تغییراتی که در بدن در زمان استرس اتفاق می.افتد عبارتند از. افزایش هورمون.های استرس (آدرنالین و کورتیزول)، افزایش قند و چربی خون، افزایش ضربان قلب و فشار خون، افزایش تنفس، تجمع سمومی مانند دی اکسید کربن ولاکتات.ها در بدن، تغییرات هیجانی در نتیجه تغیی